Cel mai bun echipament pentru alergare/maraton|Sfaturi pentru incepatori
Anul acesta voi aborda primul meu marathon, adica o cursa de 42,125 km. Am alergat pana acum curse de jumatate, adica 21 km, si nu a fost deloc usor. Cu atat mai greu va fi aceasta. Pentru ca am adunat destula experienta de’a lungul a celor mai multe mii de kilometrii pe care i’am alergat pana acum, imi permit sa vin si cu niste sfaturi ce sa le fie utile mai ales celor care sunt la inceput.
Pe langa nutritie – fara carne, fainoase, orez, alcool, dulciuri, prajeli – si antrenament – am un plan facut special pentru 14 saptamani – important este si echipamentul pe care voi incerca sa il descriu in continuare in amananunt pentru a avea parte atat de confort cat mai ales protectie, multi nestiind ce este important …